غالبا ما يُنظر إلى الكمالية (المثالية) من حيث هي سمة إيجابية، ذلك أنها تزيد من فرصك للنجاح. غير أنها قد تؤدي إلى أفكار أو سلوكات تُقزِّم الذات، وتجعل تحقيق الأهداف أمرا صعبا؛ إذ تسبب التوتر، والقلق، والاكتئاب، وغيرها من المشاكل الصحية النفسية.
لنفترض أنك تعمل على عرض تقديمي مهم للعميل، قد يقلق الشخص المثالي بداخلك من اختيار الخط ويتصبب عرقًا في كل فاصلة منقوطة، ولكن من خلال قائمة التحقق التي تذكرك بتأكيد أنك أديت الأمور بشكل صحيح وأنك تخلصت من أخطاء التحرير الأساسية، فإن ذلك كفيل بمدك بلمحة من الأمان.
استخدم الحديث الإيجابي مع النفس. إذا كنت تحاول علاج تطلعك الهوسي نحو الكمال، فمن المحتمل أنك تعاني من تدني احترام الذات. إذ تجعل من الصعب أن ترقى إلى مستوى التوقعات غير الواقعية التي حددتها لنفسك، ثم يتسبب الفشل في تلبية تلك التوقعات في شعور بالسوء تجاه نفسك.
المثالية سمة شخصية تحمل صاحبها على بلوغ الكمال وتجنب الخطأ من خلال وضع معايير وتوقعات عالية للنجاح، وما إن يصل الشخص إلى مبتغاه يجد أن كل هذا ليس كافيًا ولا يشعر بلذة النجاح بسبب الرغبة المستمرة في التطوير والتميز.
الكمالية في المعايير الشخصية: قد يلتزم الشخص الذي يمارس هذا النوع من الكمال بمجموعة من المعايير التي تحفزه؛ وفي الوقت الذي يعتبر فيه البعض الاخر أن هذه المعايير عالية، إلا أنها تحفز الشخص الذي يضعها. ويُعتقد ان هذا النوع من المثالية صحي، لكونه لا يؤدي إلى الإجهاد المفرط أو الإرهاق.
عدم مقارنة نفسك بالآخرين لأنك طوال الوقت ستجد من هم أفضل وأنجح وأذكى منك
مشاكل الصحة العقلية، كالقلق، أو اضطراب الوسواس القهري. فقد وُجد أن هناك علاقة بين الوسواس القهري والكمالية.
أرجو منكم مساعدتي، وإعطائي منهجًا أسير عليه، أو فكرة أتمسَّك بها لمواجهة هذه المشكلة
يعرف السعي للكمال على أنه سمة من سمات الشخصية و تظهر هذه السمة على شكل نزعة لدى الشخص للوصول إلى الوضع المثالي أو الكامل في معظم نواحي حياته، حيث يضع الشخص الذي يتسم بهذه السمة معايير وأهداف عالية جداً لنفسه و يحاول جاهدًا الوصول لها.
بعد ست سنوات من البناء.. افتتاح مسجد أوبليتشاني في توميسلافغراد
يعتقد الساعون للكمال أنهم لن يكونوا أبدًا محبوبين ومقبولين إلا إذا كانوا كاملين. عادة ما يتم تطوير هذا الاعتقاد خلال مرحلة الطفولة. هل يتوقع والدك/تك منك الكثير كطفل؟ من المحتمل أن يكون قد ساهم في اكتسابك لهذه الصفة.
يؤدي هذا الموقع الإلكتروني إلى انتقاد نفسك بشدة، مما قد يقلل من ثقتك بنفسك. إذا أثر السعي للكمال على جودة حياتك، فأنت بصدد مشكلة يجب حلها.
مراجعة جميلة ووافية لكتاب مهم أفكاره دسمة وترجمته ليست ممتاز...
الكمالية الموجهة نحو الذات، والموجهة نحو الآخر، والمحددة اجتماعيًا هم الأنواع الثلاثة. في حالة الكمالية ذاتية التوجيه، فأنت تضع معايير عالية جدًا لنفسك وتنتقد نفسك عندما لا تلبي تلك المعايير.